Yüksek yağlı yemek yiyor musunuz?

Olumsuz etkilerine karşı diyetinize üzüm ekleyin

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, üzüm polifenollerinin yüksek yağlı diyetin olumsuz etkilerini engellemeye yardımcı olabileceğini düşündüğünden, seo hizmeti üzümler diyetinize eklemeniz gereken şey olabilir.

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, üzüm polifenollerinin yüksek yağlı diyetin olumsuz etkilerini engellemeye yardımcı olabileceğini düşündüğünden, üzümler diyetinize eklemeniz gereken şey olabilir. Kuzey Carolina Greensboro Üniversitesi'nde yürütülen iki laboratuvar çalışmasına göre, üzüm polifenolleri, doymuş yağ açısından zengin bir yağ diyetini tüketmenin olumsuz sağlık sonuçlarından bazılarının giderilmesine yardımcı olmuştur. İlk çalışmada, araştırmacılar, 11 hafta boyunca yüzde 3 üzümle zenginleştirilmiş yüksek yağlı yağ içeren bir diyetin tüketilmesinin, toplam vücut yağının daha düşük bir yüzdesine ve düşük deri altı yağ birikintilerine sahip olduğunu bulmuşlardır.

Vücut yağındaki bu azalmalar, bağırsaktaki mikrop ve sağlıktaki değişikliklerle pozitif olarak ilişkiliydi; örneğin, bazı yararlı bakterilerde artışlar, bazı daha az arzu edilen bakteri suşlarında azalmalar, mikrobik çeşitlilikteki artışlar ve gut bariyer fonksiyonunun iyileştirilmesi. Araştırmacılar, 16 hafta süren ikinci çalışmada, domuz yağı, sığır donyağı, kısalma ve bazı Batı tipi diyetlere benzer tereyağı da dahil olmak üzere çok sayıda doymuş yağ türü ile daha yüksek bir yağ diyeti kullandılar. (Oku: üzüm veya angoor'un 9 şaşırtıcı sağlık yararları )

Üzümlerin polifenolfraksiyonunun ya da seo hizmeti üzümün polifenol olmayan kısmının ekstreleri ile zenginleştirilmiş yüksek yağlı diyetin ve yüksek yağlı diyetin yanı sıra yüzde 5 bütün üzümün etkilerini araştırdılar. Tüm yüksek yağlı deneysel diyetler şeker tipi ve miktarı için eşleştirilmiştir. Sonuçlar, üzüm polifenolleri ile birleştirilmiş yüksek yağlı diyetin, vücut yağının, deri altı ve viseral yağ depolarının yüzdesini, karaciğer ve yağ depolarındaki iltihap belirteçleri ve geliştirilmiş glükoz toleransı ve bağırsak engeli fonksiyonunu azalttığını göstermiştir. (Oku: yüksek yağlı bir diyet vücudunuza 7 korkunç şeyler yapar )

Bu ikinci çalışmada, yüzde 5'lik tam üzüm diyeti metabolikprofili geliştirmezken, bağırsak sağlığının belirleyicilerini iyileştirdi; Örneğin, artan mikrobiyal çeşitlilik ve bağırsak sisteminde çeşitli zararlı bakterilerin bolluğu azalmıştır. 'Bu iki çalışma üzüm ve üzüm polifenollerinin yüksek yağlı bir diyet tüketmenin bir takım olumsuz etkilerini telafi seo hizmeti etmesine ve bağırsak ya da sistemik sağlığa yönelik iyileştirmeleri tetiklemesine yardımcı olabileceğini ileri sürüyor,' diyor baş araştırmacı Michael McIntosh. 'Bu, daha fazla çalışmayı hak eden heyecan verici bir sağlık alanıdır.' Çalışma Beslenme Biyokimyası Dergisi'nde yayınlandı .(